وجبة إفطار للحفاظ على صحة قلبك
الثلاثاء 03 يوليو-تموز 2018 الساعة 12 مساءً / المركز اليمني للإعلام
عدد القراءات (804)
يتطلب الحفاظ على صحة القلب تغييرًا في أنماط الحياة اليومية، بتناول الأطعمة الصحية، وممارسة الرياضة يوميًا.
وتقدم صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، وجبة فطور بسيطة، للحفاظ على صحة القلب:
المقادير:
- بياض 3 بيضات
- ملعقتان من الحليب
- 50 جراما من جبنة الشيدار المبروشة
- 20 جراما من السبانخ المفرومة
- حفنة من الأعشاب الخضراء مثل البقدونس والشبت والطرخون والثوم
- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
طريقة التحضير:
يخفق البيض والحليب في إبريق مع بعض التوابل، ثم تضاف جبنة الشيدر والسبانخ والأعشاب.
يُحمّى الزيت في مقلاة ثم يُسكب فيها البيض ويُطهى لمدة دقيقتين.
يُطهى المزيج لدقيقة أخرى قبل طي العجة من المنتصف وتُطهى لمدة دقيقة أخرى.
قيامك بالتسجيل وحجز اسم مستعار لك سيمكنكم من التالي:- الاحتفاظ بشخصيتكم الاعتبارية أو الحقيقية.
- منع الآخرين من انتحال شخصيتك في داخل الموقع
- إمكانية إضافة تعليقات طويلة تصل إلى 1,600 حرف
- إضافة صورتك الشخصية أو التعبيرية
- إضافة توقيعك الخاص على جميع مشاركاتك
- العديد من الخصائص والتفضيلات
إضغط هنا
إضغط هنا