مصادر غذائية مفاجئة للسكر
السبت 03 نوفمبر-تشرين الثاني 2018 الساعة 12 مساءً / المركز اليمني للإعلام
عدد القراءات (732)

 

هل تساءلتِ يوماً عن السبب الذي لأجله تكسبين الكيلوغرمات على الرّغم من انتظامكِ على تناول الأطعمة الصحيّة؟

الحقيقة أنّ عدداً كبيراً من الأطعمة التي تعتبرينها صحية (بفضل حملات التسويق الذكية) أبعد ما يمكن عن الصحة، وتحتوي بمعظمها على مكونات خفيّة كـالدهون المشبعة التي يصعب على الجسم تكسيره، والألوان الصناعية والمواد الحافظة والسكر المضاف.

الحقيقة أنّ عدداً كبيراً من الأطعمة التي تعتبرينها صحية أبعد ما يمكن عن الصحة، وتحتوي بمعظمها على مكونات خفيّة كالدهون المشبعة التي يصعب على الجسم تكسيره، والألوان الصناعية والمواد الحافظة والسكر المضاف!!

من الآن وصاعداً..

لا تدعي العبارات "الرنّانة" على شاكلة "مُعدّ من الحبوب الكاملة" و"مصدر رائع للكالسيوم" و"خالي من الدهون" و"عصير 100%" و"يحتوي على سكر أقلّ بنسبة 25%" أو "خالٍ من السكر" تغرّكِ! فتدوين أيً منها على المنتجات الغذائية لا ينفي حقيقة احتواء هذه الأخيرة على كميات كبيرة، لا بل هائلة من السكر الذي بات يتخفّى تحت ستر تسميات مختلفة، نذكر منها على سبيل المثال لا الحصر: رحيق الغوافا والسكر البني والديكستروز والغلوكوز والفروكتوز والعسل واللاكتوز والمالتوز والدبس وشراب الذرة المركّز، إلخ.

للسكر تسميات مختلفة، نذكر منها على سبيل المثال لا الحصر: رحيق الغوافا والسكر البني والديكستروز والغلوكوز والفروكتوز والعسل واللاكتوز والمالتوز والدبس وشراب الذرة المركّز، إلخ.

واحترسي من مصادر السكر الخفيّة في مأكولاتك اليومية من خلال المواظبة على قراءة المعلومات الغذائية المدوّنة على كل منتج قبل شرائه.

وفي ما يلي لائحة بأبرز المأكولات التي تتناولينها يومياً من دون تدري أنها تمدّ جسمكِ بأكثر من حاجته من السكر:

لا تدعي العبارات "الرنّانة" على شاكلة "مُعدّ من الحبوب الكاملة" و"مصدر رائع للكالسيوم" و"خالي من الدهون" و"عصير 100%" و"يحتوي على سكر أقلّ بنسبة 25%" أو "خالٍ من السكر" تغرّكِ!

الآن وقد تعرّفتِ على أكثر مصادر السكر الخفي شيوعاً، ابذلي ما في وسعكِ لتجنّبها أو استبدالها بالنسخات الصحيّة منها أو إعداد ما تيسّر منها في المنزل، حيث بإمكانكِ التحكّم بالمكوّنات والمقادير قدر ما تشائين.


تعليقات:
    قيامك بالتسجيل وحجز اسم مستعار لك سيمكنكم من التالي:
  • الاحتفاظ بشخصيتكم الاعتبارية أو الحقيقية.
  • منع الآخرين من انتحال شخصيتك في داخل الموقع
  • إمكانية إضافة تعليقات طويلة تصل إلى 1,600 حرف
  • إضافة صورتك الشخصية أو التعبيرية
  • إضافة توقيعك الخاص على جميع مشاركاتك
  • العديد من الخصائص والتفضيلات
للتسجيل وحجز الاسم
إضغط هنا
للدخول إلى حسابك
إضغط هنا
الإخوة / متصفحي موقع المركز اليمني للإعلام نحيطكم علماُ ان
  • اي تعليق يحتوي تجريح او إساءة إلى شخص او يدعو إلى الطائفية لن يتم نشره
  • أي تعليق يتجاوز 800 حرف سوف لن يتم إعتماده
  • يجب أن تكتب تعليقك خلال أقل من 60 دقيقة من الآن، مالم فلن يتم إعتماده.
اضف تعليقك
اسمك (مطلوب)
عنوان التعليق
المدينة
بريدك الإلكتروني
اضف تعليقك (مطلوب) الأحرف المتاحة: 800
التعليقات المنشورة في الموقع تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي الموقع   
مواضيع مرتبطة
كيف تعزز شعورك بالسعادة يوميا في عشر دقائق؟
ما هو الفاصل الزمني المناسب بين إنجاب الأطفال؟
كيف نجح الأطباء في مساعدة مصابين بالشلل على المشي مجددا
رغم الاختراقات... فيسبوك يحقق أرباحا خيالية
للمرة الأولى... "غوغل" يطرح لعبة فيديو مجانية في "الهالوين"