عادة ما ينظر العالم العربي إلى البكاء على أنه تعبير عن الحزن ويؤثر سلباً على من يحيطون بنا من أقارب وأصدقاء، إلا أن الدراسات الجديدة أثبتت أن للبكاء فوائد عدة على الصحة النفسية والعقلية للإنسان، فدعونا من نصيحة «لا تبكِ!»، ولنكتشف ما هي فوائد البكاء.

ذكر أحد الأكاديميين اليابانيين أن الطريقة الأكثر فاعلية للتخلص من التوتر هي أن تنهمر في البكاء لمدة دقائق، حيث تخرج الشحنات السلبية وعادة ما يتوقف الصداع المزمن.

العلماء أرجعوا أن أحد أسباب الصداع هو الضغط المنخفض، لذلك حين تبدأ في البكاء يرتفع ضغط دمك، وما هي إلا لحظات وتتوقف آلام الصداع، ولكن انتبه إذا كنت من هؤلاء الذين يعانون من ارتفاع في ضغط الدم وغلبتك دموعك، عندها لا يجب أن تطيل البكاء.

يقول الأستاذ في إحدى الجامعات اليابانية ويدعى هيدفومي يوشيدا، إنه ينظم مع طلابه ورش عمل ومحاضرات منتظمة في جميع أنحاء اليابان فقط لممارسة «البكاء» والتخفيف من التوتر.

وأطلق يوشيدا على نفسه اسم «معلم الدموع»، وهو يوضح أن الاستماع إلى الموسيقى العاطفية، ومشاهدة الأفلام الحزينة وقراءة الكتب التي تساعد على البكاء، يمكن أن يكون لها تأثيراً إيجابياً على صحتك العقلية، من خلال تحفيز نشاط العصب السمبتاوي، والذي يؤدي إلى إبطاء معدل ضربات القلب، والتي يمكن أن يكون لها تأثير مهدئ على العقل.

لحياة خالية من الإجهاد.. إبكِ مرة أسبوعياً
في عام 1981، ادعت دراسة بعنوان «خبير الدموع» التي أجراها الدكتور ويليام فراي في جامعة مينيسوتا، أن البكاء يساعد على إفراز هرمون الإندورفين، وبالتالي يعزز مشاعر السعادة والرفاهية عند الانتهاء منه.

دراسة أخرى أجريت في عام 2008 على أكثر من 3 ألاف شخص، وجدت أن البكاء يجعل الناس يشعرون بتحسن كبير في المواقف الصعبة، مما دفع العاملين على الدراسة إلى اقتراح مسألة التحريض على البكاء كشكل من أشكال العلاج.

في عام 2014، تعاون يوشيدا مع هيديهو أريتا، وهو الأستاذ بكلية الطب في جامعة «توهو» في طوكيو، لإطلاق سلسلة من المحاضرات التي تهدف إلى زيادة الوعي بمزايا البكاء. ومنذ ذلك الحين، انهالت طلبات من المدارس والشركات لاستضافة حلقات عمل وأنشطة أخرى حول هذا الموضوع.