مع تقدم العمر تبدأ علامات الشيخوخة في الظهور مثل التجاعيد والبقع، وفي بعض الأحيان تظهر علامات الشيخوخة مبكرا، إذ يبدو المرء متقدما في العمر رغم أنه لا يزال في مرحلة الشباب. فما أسباب ذلك؟
وقال مدير معهد لايبنتس لأبحاث الطب البيئي في ألمانيا جيان كروتمان إن 20% إلى 30% من التغيرات الطارئة على الجلد -الذي يعد أكبر أعضاء الجسم- ترجع إلى الجينات الوراثية، في حين أن 70% إلى 80% من هذه التغيرات ترجع إلى المؤثرات البيئية مثل تلوث الهواء والأشعة فوق البنفسجية.
من جانبه أضاف مارتن دينزل من معهد ماكس بلانك لبيولوجيا الشيخوخة، أن الشيخوخة المبكرة ترجع أيضا إلى أسلوب الحياة غير الصحي، أي تناول الكثير من الدهون والتدخين واحتساء الخمر والتعرض للكثير من التوتر النفسي، إذ يتسبب ذلك في حدوث أضرار في الحمض النووي (دي أن أي).
وأشار كروتمان إلى أن التغيرات الطارئة على خلايا الجلد تتجسد في حدوث تغيرات في صبغة الجلد، حيث تكون الصبغة غير متجانسة وتظهر أيضا بقع، بالإضافة إلى فقدان الجلد مرونته، ومن ثم تظهر التجاعيد.
ولمكافحة الشيخوخة المبكرة، ينصح الخبراء الألمان باتباع أسلوب حياة صحي يقوم على التغذية السليمة، أي الإكثار من الخضروات والفواكه الطازجة لما تزخر به من فيتامينات ومعادن، والإكثار من شرب الماء وتناول منتجات الحبوب الكاملة، مع الإقلال من الدهون والسكريات والملح والوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة.
ومن المهم أيضا المواظبة على ممارسة الرياضة وتقنيات الاسترخاء كاليوغا لمحاربة التوتر النفسي، بالإضافة إلى الإقلاع عن التدخين والخمر.
وأيضا يجب الحرص على استخدام كريم واق ذي مُعامل حماية عال قبل التعرض لأشعة الشمس لحماية الجلد.